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美と若さの新常識:顔の筋トレでしわ・たるみを防ぐ!大頬骨筋エクササイズのやり方

しわやたるみを防ぐには顔の筋肉!

大頬骨筋とは?

  • 厚さわずか3ミリ
  • 頬の高いところから、口角につながる筋肉
  • 頬の奥の方にある筋肉
  • 厚みがしっかりしていると頬をしっかりささえフェイスをすっきり保つ

 

大頬骨筋エクササイズ

声優の日高のり子さんが実践!

  • パピパピプペプペパペパピプペポを大きな声で早口でいう
  • パパピピププペペポポポポポを大きな声で早口でいう

これ試してみましたが、なかなか難しい。脳トレも兼ねられそうです。

MEMO
パピプペポの最初の出だしで、口を最初に閉じてその後に思いっきり開けて、筋肉を効率的に使ってる。

ペ、プで、連動的に大頬骨筋の辺りが鍛えられて、美しいこの頬の形やアゴの形、首の形につながっていくのに効果的(奥田准教授)

 

しわたるみ予防の骨体操

  • 筋肉だけでなく、骨密度も関係するとのこと

美と若さの新常識:骨密度と老け顔の関係!骨トレ(カカト落とし)でしわたるみ対策

 

割りばしを使った顔の筋トレ方法

名医のTHE太鼓判!目じりのシワとほうれい線対策の1日3分の顔のエクササイズのやり方

 

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