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あさチャン:オクラ水の作り方

 

オクラ水の作り方

材料

  • 生オクラ…5本
  • 水…100~180ml

 

作り方

  1. オクラのヘタを取り除く。
  2. 瓶やコップに1の切った部分が下になるように入れ、オクラが漬かる程度まで水を注ぐ。
  3. ふたやラップをして、冷蔵庫で8~12時間ほどおいたら完成。

 

MEMO
朝に1杯を目安に飲む

使い終わったオクラはオクラ水で再利用せずに、栄養効果はまだ残っているので、刻んでみそ汁にいれたり、山芋と和えて食べることで、夏バテにも効果的です。

 

オクラ水の効果

  • 血流改善
  • 腸内環境を整える

 

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