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名医のTHE太鼓判!DHA・EPAたっぷり!サバの水煮缶健康みそ汁の作り方

血圧・中性脂肪が低下!

サバの水煮缶は、健康油(DHA・EPA)がたっぷり含有

血管をしなやかにする

サバに水煮缶のメリット

  • DHA/EPAの損失が少ない
  • DHA/EPAは血管をしなやかにする
  • 水煮缶は缶の密閉で酸化を防ぐ
  • 生のサバを缶につめて密閉した状態で、煮るので栄養が逃げない

 

サバの水煮缶生活レシピ

  1. といだお米にサバの水煮缶をそのまま入れてごはんを炊く
  2. 水煮缶の汁にしょうが・味噌を入れてお湯でとけば健康みそ汁に

 

内山君が2週間サバの水煮缶生活!

  • 血圧 140⇒121
  • 中性脂肪 640⇒230

 

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