納豆に含まれるナットウキナーゼが血栓を溶かす強さが1番強い！
納豆を1週間に約1パック食べていた人が血栓リスク3割減という研究結果もあり
ナットウキナーゼが最大になる方法
１．ナットウキナーゼは高温(70度以上）になると菌の効力を失う。
ＮＧの食べ方：カレーのトッピング 炊き立てご飯(80度）納豆チャーハン
ＯＫの食べ方：冷やしそばのトッピング そのまま食べる
２．納豆を器にあけて常温で20分放置するとナットウキナーゼが活性化する
３．納豆は夜食べるのが血栓対策におすすめ！
血栓は夜できることが多い
納豆キナーゼは4時間で効力を発揮し、8時間活性化する
血圧の改善最強メニューは酢納豆！
酢に含まれる酢酸が血圧の上昇を抑える
1パックに対して酢小さじ２を入れ、メレンゲのようなふわとろ感が出たら食べごろ
嶋大輔が2週間酢納豆生活に挑戦！
- 卵をトッピングするな卵黄だけがおすすめ！卵白に含まれるビオチンがナットウキナーゼの吸収を阻害する
- 2週間前 １５８⇒１１０に低下！
- おすすめのトッピングはエクストラバージンオイル
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