アサイチ:脳梗塞対策!40代からの過ごし方で大きく変わる!40代からのカラダメンテナンス

脳梗塞になるかは40代からの過ごし方が大きく変わる!

更年期の過ごし方を軽やかに。

 

脳梗塞:脳の血管がつまり、まわりの脳細胞が壊死する病気

  • 前兆:突然ろれつが回らなくなる
  • ふらついて歩けない
  • 片側のマヒ
  • 視野が欠ける
  • 朝お弁当のメニューが決められず15分立ち尽くす
  • 頭では思い浮かぶけれど、口にでない。口元に違和感を感じる
  • 痛みは無く、突然なる

 

更年期による身体の変化が脳梗塞につながる!?

脳梗塞の患者数は40代から増える。。。女性はこの時期がちょうど更年期にあたります。

更年期による身体の変化との相関についてのお話しです。

  • なんかやる気がおきない
  • 常に疲れがぬけない
  • 高血圧

女性ホルモンのエストロゲン⇒血管を守る効果もあり

更年期により、エストロゲンが少なくなる⇒血管が固くなる⇒高血圧⇒血栓ができる⇒脳梗塞

更年期高血圧⇒更年期時期に急激に血圧が上がる(普段低血圧であっても注意が必要)

 

*片頭痛はそんなに直接脳梗塞関係することがあまりない

 

 

高血圧予防には、普段からの自分の血圧を知ることが大事

基準⇒ 最高135 最低 85~

3,4か月様子を見て下がらない場合は、お医者さんへ行くのがおすすめ

 

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脳梗塞の意外な原因は心臓

 

  • 心房細動という不整脈⇒心臓中の血流がよどみ血栓ができる⇒脳梗塞
  • ゲストの磯野貴理子さんもこれが原因だったそうです。

こんな症状に注意!

  • 息がきれやすい
  • 動悸がする
  • 階段や坂をあがるのが辛い

⇒セルフチェックは脈をチェックする(1分くらいリズムよく脈がうっているか確認)

 

不整脈は飲み過ぎでなる場合もあるので、年代は関係ない

1日あたりの飲酒の目安

  • ビール 500ml
  • 日本酒 1合
  • ワイン2杯弱
  • 焼酎(25度) 1/2杯

 

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脳梗塞予防方法

1.ちょっと早歩き

・息が上がる運動を10分くらいが脳梗塞リスクを30%減になる

階段の昇り降り・自転車・浴室磨きなど、ちょこちょこ動き、1日の合計が1時間くらいの運動がおすすめ

 

2.食物繊維を多めにとる

野菜を1品足すこころがけを。

 

3.水分をしっかりとる(1日水1リットル~1.5リットル)

食事のたびに300mlくらい飲むことを心がける

 

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アロマでのセルフケアもおすすめです

アロマの精油には女性ホルモンバランスを整えるものや、血圧降下作用のあるものがあります。

女性ホルモンのバランスを整えながら、血圧のバランスも整えられれば、一石二鳥ですね。

 

40代からの脳梗塞予防をアロマでケア

 

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脳梗塞の治療法

 

t-PA⇒点滴療法

  • 血栓を溶かす
  • 発症から4.5時間以内ならできる

 

血管内治療

  • 血管内にカテーテルを入れて、血栓を取り出す(回収率80%)
  • 発症から8時間以内ならできる

どこの病院で血管内治療をやっているかを調べるにはこちら⇒血管内治療専門医のいる病院

 

 

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