2月17日のあさイチは冷え性改善スペシャル
超簡単！10分でポカポカ（スー・ハーリラックス法）
- リラックスできる座り方をする
- 目をつぶって太ももの上に手を置く（手の温かさを感じる）
- 息をっ吸いながら指先に力を入れ、息を吐くときに指先の力を抜く
10分繰り返す。
これだけで手のひらが２℃近く上がる
朝と夜、１週間続けると効果的
スー・ハーリラックス法のポイント
- しめつけのない服で行う
- 足元に寒さを感じない状態で行う
- 布団の中で寝ながら行ってもオッケー
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あさイチ：スー・ハーリラックス法！超簡単！10分でポカポカに！
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