ソレダメ：ごぼう天とツナのたきこみご飯＆包丁を使わないプルコギ丼！業務スーパーアレンジレシピ

4月1日のソレダメは、業務スーパーアレンジレシピの紹介です。

ごぼう天とツナのたきこみご飯

1. ごぼう天5本を輪切りにする
2. 炊飯器に米3合+ツナ缶1缶（汁ごと）+濃縮麺つゆ（3倍濃度）大さじ５+水3合分を入れて炊くだけ

包丁を使わないプルコギ丼

1. フライパンでごま油をしき、合いびき肉（冷凍）を炒める
2. 冷凍中華やさいミックスを炒める
3. プルコギの素で味付ける
4. 丼ぶりにご飯を盛り付け、３のプルコギをのせて出来上がり

栄養たっぷりシリアルバー

1. マシュマロを耐熱容器に入れてラップをして電子レンジで1分加熱する
2. フルーツクランチ（シリアル）200gを入れ混ぜる
3. バットに入れて冷蔵庫で15分冷やし固める

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