教えてもらう前と後:ホットバナナジュースの作り方！新型コロナウィルス対策に！

5時バナナとは？

• 腸が活発に動く時間帯は22時~2時。その数時間前に食べると消化促進される
• ダイエット効果あり

バナナの保存方法

• 山型に保存する

ホットバナナジュースの作り方

1. 皮ごとバナナを電子レンジに入れ600wで2分半加熱する
2. 皮から実をはがす。すじも入れてつぶす
3. 牛乳150ccを入れて混ぜる
4. しょうが小さじ1/2を入れる
5. 再び600wで1分あたためたら出来上がり

バナナジュースをホットにするとオリゴ糖が増え腸内かん

医者がすすめる! 夜バナナで8割の不調は治る! (タツミムック)

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