名医のTHE太鼓判!乾物ヨーグルトで便秘解消効果アップ！食材総選挙2019！

1月21日の名医のTHE太鼓判!医師300人が本気で選んだ食材総選挙2019！

3位：ヨーグルト

• 免疫力アップ
• 肌にも良い
• 腸内環境を整える
• 1日に200ｇ~300ｇを毎日食べて様子を見る

乾物ヨーグルトで便秘解消効果アップ

• ドライフルーツと混ぜて食べることで、無理なく沢山ヨーグルトを食べることができる
• この時期おすすめが干し柿
• 切り干し大根をヨーグルトに漬けることでサラダにも活用できる

干し柿ヨーグルトの作り方

1. 干し柿を一口大に切る
2. ヨーグルトに漬けこみ冷蔵庫で8時間で食べごろに

食材総選挙２０１９の全順位はこちら

名医のTHE太鼓判!医師300人が本気で選んだ食材総選挙2019！ベスト10！

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