自宅でできる温罨法
- 70℃のお湯を用意し、ゴム手袋を2重にする
- フェイスタオルを三つ折りしてお湯につける
- 腕の内側にあててあつすぎないか確認
- うつぶせ寝になって腰骨を中心に蒸しタオルを2枚あてる
- 大きめビニール袋をのせる
- バスタオルかける
- 10分そのままにする
1人で行う場合
- ベットにバスタオル・大きなビニール袋の順にしく
- 腰あたりに蒸しタオルをあてて、仰向けに寝転ぶ
- 下にしいたビニール袋・バスタオルをお腹にくるむ
ひざ痛や生理痛の解消にも
スポンサーリンク
あさイチ：オンアンポウ（温罨法）のやり方！便秘を蒸気で解消！
このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。
コメントを残す