血糖値を上げないラーメンの食べ方
- わかめとチャーシューをトッピングする
- 酢をひと回しかける（2秒 大さじ1）
食後の有酸素運動で血糖値を下げる
有酸素運動前に筋トレ
- ペットボトルダンベル 10回×3セット
- 椅子スクワット 10回×3セット
血糖値を上げないアルコール
- ビールより赤ワイン
血糖値を上げないハンバーグの食べ方
- チーズをトッピングする
主治医が見つかる診療所：血糖値を上げないラーメンの食べ方
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