この時期何だか身体の調子が出ないなぁと思ってたりしませんか？それ“春バテ”かも
原因は新年度のストレス？ 予防と対策は
春バテとは？
夏バテの症状が春先に起きること
- だるい
- 眠くてしかたがない
- 食欲がない
MEMO
3から4月に心身の不調を訴える人は６１％
春バテの原因
- 気温の変動
- 自律神経が乱れやすい
- 生活の変化
- 人間関係が変わり、緊張が強くなって眠れない
- 環境変化のストレス
春はバテが起きやすい季節
春バテのおすすめ対策
身体を冷やさない！のが大事
お風呂の入り方を工夫する（ゆっくり入浴）
- 40度以下のお風呂にゆっくり入る
- 炭酸入浴剤などもおすすめ
目をあたためる
首をあたためる
春バテが続くと・・・
- 5月病にもなりやすくなる
- 梅雨バテ
- 夏ばて
- 秋バテ
しっかり対策をして元気が出てきたら、少し運動して基礎体力をつけるのが大事！
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