目次
つまずき４大原因
１．ふくらはぎの筋肉の減少
- ふくらはぎの筋肉が減り、むくみが発生する
対策：大股で歩く！（普段の歩幅よりも靴１足分大きく歩くように意識する）
２．太ももの筋肉の減少
- 筋肉の７０％が下半身にあるので、大きな筋肉のふとももを鍛えるのが、躓かないためにおすすめ
対策：坂道を歩くか、階段を使う
３．背筋の減少
- 背筋が減ると、猫背になり足が持ち上がりにくくなるので、つまづきやすくなる
対策：腕を後ろに振って歩く
４．蹴る力の低下
対策：速く歩く
スポンサーリンク
林修の今でしょ講座：つまずく４大原因解説
このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。
コメントを残す