土曜はナニする!?夏のダメージをリセット！Atushi先生の美しくなる魔法のスープレシピ

9月12日の土曜はナニするの10分ティーチャーはAtushi先生の魔法のスープレシピの紹介です。

Atushi先生のダイエット法

1. 朝はフルーツと水
2. 昼・夜は好きなスープ

鶏ひき肉とトマト・ブロッコリーの美肌スープ

1. ブロッコリーを一口サイズ（6個）に切る
2. ミニトマト12個を半分に切る
3. ごま油をフライパンにしき、鶏ひき肉150g・薄切りした玉ねぎ1/2個分・ミニトマトを入れ炒める
4. 水を加え沸騰したらブロッコリーを加える
5. かつおだし小さじ２・酒大さじ１・ナンプラー大さじ１+チューブしょうが・にんにく書く小さじ１などで味付ける
6. 最後にレモンを絞ったらできあがり

大豆とナッツたっぷりカレーポタージュ！美髪スープ

1. いんげん15本を斜め切りにする
2. マッシュルーム10個を薄切りにする
3. 水100CCと一緒に鍋に入れる
4. カシューナッツ20粒を砕いて入れる
5. 大豆水煮100g＆豆乳300cを加える
6. 具材に火が通ったら、コンソメスープの素大さじ１+酒大さじ１+カレー粉大さじ１+チリパウダー少量+粉チーズ大さじ２+チューブにんにく小さじ２などで味付けする

やせる！キレイになる！ベジたんスープ５０ ～野菜＋たんぱく質、食べる美容液レシピ～

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