1月7日のあさイチ：クイズとくもりは年の初めの“二重あご”撃退大作戦！
新型二重あごとは？
- スマホ長時間使用によりストレートネックになり、首の皮膚がたるんで二重あごに・・・
ストレートネック解消ストレッチ
- 壁から1メートル離れて立つ
- 肩の位置は変えずにゆっくり天井を見る（天井と顔が平行）
- 目安は1メートル後ろの壁が見えること
- 痛くない範囲でゆっくり返すことでストレートネック
二重あごになる首の筋肉のほぐし方
- 手を後ろに組む胸を開く
- あえて二重あごを作るように後頭部を後ろに引くと首の下の部分をストレッチする
- 首の骨を曲げるイメージで７つ数えて上を見る
- あごを上げて3秒間キープ
- ゆっくり戻す
- この動きを3回繰り返す
タオルを使う方法
- タオルを両手でつかみ首にかける
- タオルを支えにして首をゆっくり倒していく
＊上記のストレッチが苦しい人はタオルにサポートしてもらうのがおすすめ
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