あさイチ：奥田流！顔（広頚筋）筋トレで二重あご撃退！「ＷＥ　ＮＥＥＤ　牛！」ほうれい線にも効果的

1月7日のあさイチ：クイズとくもりは年の初めの“二重あご”撃退大作戦！

二重あごの原因になる筋肉

• 広頚筋

広頚筋　筋トレのやり方

1. 上を向く
2. たこのように口をとがらる
3. 下唇を突き出して、うーと5秒かけて声を出す
4. いーと5秒かけて息をはく（広頚筋の横を鍛える）
5. うーといーを3セットを週2回行うことで二重あごを撃退する

ＷＥ　ＮＥＥＤ　牛！

1. ウー：上を向き下唇を突き出すように
2. イ―：首の筋が出るように力を入れる
3. ニー：口角をあげる（頬を思い切りあげる）
4. ギュー：顔を真ん中に寄せる（目をつぶって力を入れる

3回1セット　を　週２で行う

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