コマ体操のやり方
- 足を肩幅に開く
- 両腕を胸の位置まであげる
- 肩の力を抜き上半身をコマのように回転させる
MEMO
ポイントは、下半身と目線を固定して上半身をねじるようにする。笑顔でリラックスしてやるとおすすめ
片頭痛の人は脳の痛みを感じる部分が敏感になっているので、痛みが出ていない時にこの体操を行うことで、首に刺激が入り脳の別の場所が活性化され痛みを感じにくくする効果あり！
痛みが少ない時に、1日2回2分ずつ行うのが効果的
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たけしの家庭の医学：コマ体操のやり方！片頭痛改善体操～名医の劇的改善法
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