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あしたも晴れ!人生レシピ:疲れ、痛みとオサラバ!?ヒミツの体の使い方!疲れない座り方

10月4日のあしたも晴れ!人生レシピ

「なんだか疲れやすい…」「体のあちこちが痛い」年々そんなことが増えます。

そこで今回は痛みと疲れとをオサラバする体の使い方を、合気道家の藤平さんに教えていただきます。

 

重い荷物は軽々持てるようになる体の使い方

  • 3秒つま先立ちする
MEMO
つま先立ちをすることで、自然な姿勢に戻すことができる。自分本来の力を発揮でき、疲れにくくなる

つま先だちで家の中を歩くことで、足先に力が入るようになるので習慣化するのがおすすめ

 

家事の時に疲れにくくなる技

  • 指先から動かすと疲れない

 

疲れないかばんの持ち方

  • 小指側を意識して小指をかける

 

疲れにくい座り方

  1. 一度立ち上がりつま先立ちしてから座ると仙骨をたてて座る
  2. 肩を上下させもっとも楽に動かせる場所を探す

 

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