10月4日のあしたも晴れ！人生レシピ
「なんだか疲れやすい…」「体のあちこちが痛い」年々そんなことが増えます。
そこで今回は痛みと疲れとをオサラバする体の使い方を、合気道家の藤平さんに教えていただきます。
重い荷物は軽々持てるようになる体の使い方
- 3秒つま先立ちする
MEMO
つま先立ちをすることで、自然な姿勢に戻すことができる。自分本来の力を発揮でき、疲れにくくなるつま先だちで家の中を歩くことで、足先に力が入るようになるので習慣化するのがおすすめ
家事の時に疲れにくくなる技
- 指先から動かすと疲れない
疲れないかばんの持ち方
- 小指側を意識して小指をかける
疲れにくい座り方
- 一度立ち上がりつま先立ちしてから座ると仙骨をたてて座る
- 肩を上下させもっとも楽に動かせる場所を探す
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