足の小指の爪を復活させる歩き方
- 小指の爪がなくなる理由は、浮指
- 浮指で浮いた指が爪を圧迫して爪が小さくなる原因になる
いいこいいこ体操
- 足を組み、逆の手で足首を抑える
- 指先に向かっていい子いい子となでる
- 親指で足の土踏まずをグッと抑えるとつきにくい
小指が地面につく感覚を覚えさせる方法
- ティッシュペーパーを半分に折りくるくる丸める
- 指のアーチに沿わせてティッシュを沿わせて指が地面につくようにする
- 2分間そのまま立っていればＯＫ
浮指の原因は足指の根元が浮いている状態なので足の根元を意識するのにティッシュペーパーがおすすめ
ねばねば足ふみトレーニング
- ねばっ～ねばっ～と足の指が最後に床から離れることをイメージして歩く
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