あさイチ：1分間でヒップアップ術！美尻の街？福岡！JAPA−NAVI

福岡市は日本一女性の多い市。全国一位の人口増加率な街です

• 博多美人会主催
• ウォーキングトレーナーの今村大佑さんに招いてヒップアップ講座
• 1分で2㎝ヒップアップ

1分間でヒップアップ術

1. 気を付けの姿勢
2. つま先を30度ひらく
3. ひざをパカッと開きながら腰を落とす
4. ひざを閉じながら立ち上がる
5. おしりをキュッと閉じたままキープ
6. 3回から5回繰り返す

ブルゾンちえみさんは何と69㎝⇒73.5㎝　で4.5㎝アップ！

慣れてきたら日常の生活に活かしていきましょう

スポンサーリンク