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ガッテン!あごこりチェック方法&あご筋ほぐし術!顎関節症予防方法

6月12日のガッテンのテーマはあごこり

あごこりとは?

  • 放置すると怖い「顎(がく)関節症」正体はあごの筋肉の“こり”!?
  • あごを支える筋肉が血流が悪くなり固くなった状態⇒口が開かない
  • 最悪は手術しないと治らないケースも
  • 最近は運動療法で改善させるケースが増えている

 

顎関節症の症状

  • 口が開かない
  • 不眠
  • 食欲不振
  • 頭痛

 

あごこりチェック方法

 

指が口に縦に第二関節まで何本入るか?

3本入ればOK!

 

ガッテン!で1000人調査したところ2本しか入らなかった人が145人。1本の人が20人。0本の人は17人

 

あご筋ほぐし術

  1. 下あごの骨のえらの角のちょっと上の筋肉(咬筋)をくるくる8秒間マッサージする
  2. こめかみの筋肉(側頭筋)をくるくる8秒間マッサージする
  3. 上をむいて口を大きくあげる(5秒間×3回)
  4. 朝晩2回・2週間行う

 

あごこり予防方法

パソコン・スマホを見る時んは、歯をくっつけないようにする(知らずにかみしめている)

 

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