今日は4月18日は、良い歯の日。そこで正しい虫歯＆歯周病対策についてクイズ形式で学びます
虫歯になりにくい食べ物
- 歯にくっつかない、甘くないもの。ナッツ類などがおすすめ
- 間食をだらだらすると虫歯になりやすい
歯みがき前に歯ブラシをぬらすのは✖
- 歯ブラシをぬらして泡立ちが多くなると磨いた気になって磨き残しが多くなる
- すすぎは軽く1回でＯＫ！（フッ素などが流れてしまう）
虫歯は進行しやすい時間帯
- 就寝中の唾液の少ない虫歯菌が30倍にも増える
- 歯みがきは朝起きてすぐ歯みがきするのがおすすめ
ワインの飲みすぎは歯によくない！
- 口の中は通常中性。食べ物を食べると酸性になり、虫歯になりやすい。
- ワインも酸性
- チーズはアルカリ性なのでおすすめ。固いチーズが特におすすめ
歯の磨きすぎはＮＧ
- 磨きすぎると歯のエナメル質が薄くなる可能性もあり
- 起きた後・昼食後・寝る前の1日3回くらいがおすすめ
お子さんの歯みがき対策
- 歯みがき勇者というアプリ
- 昨年10月に配信から13万ダウンロード
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