ヒルナンデス！サバ缶つけうどんレシピ！奥薗先生の作り方！

サバ缶ヘルシーになる！１０分メニューの紹介です。

サバ缶の健康効果

1. ＥＰＡ＆ＤＨＡが豊富
2. ＥＰＡが原料のＧＬＰ－１というホルモンが肥満を予防する

サバ缶つけうどん

1. サバの水煮缶１缶+しょう油大さじ２+おろししょうが１かけ分+みりん大さじ２+缶汁をボウルに入れる
2. スプーンでサバの身を細かくする
3. トマト１個をすりおろして入れる
4. 小口切りした青ねぎをいれてめんつゆのできあがり♪
5. 冷凍うどんを解凍して、めんつゆをつけて召し上がれ

奥薗先生の本

やせるホルモン分泌! さば缶で健康になる!: みんなの家庭の医学 (GAKKEN HIT MOOK たけしの健康エンターテインメント!みん)

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