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ヒルナンデス!サバ缶つけうどんレシピ!奥薗先生の作り方!

 

サバ缶ヘルシーになる!10分メニューの紹介です。

サバ缶の健康効果

  1. EPA&DHAが豊富
  2. EPAが原料のGLP-1というホルモンが肥満を予防する

 

サバ缶つけうどん

  1. サバの水煮缶1缶+しょう油大さじ2+おろししょうが1かけ分+みりん大さじ2+缶汁をボウルに入れる
  2. スプーンでサバの身を細かくする
  3. トマト1個をすりおろして入れる
  4. 小口切りした青ねぎをいれてめんつゆのできあがり♪
  5. 冷凍うどんを解凍して、めんつゆをつけて召し上がれ

 

奥薗先生の本

 

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