3月31日の健康カプセルゲンキの時間は、今まで番組で放送されてきた健康情報の総チェック。
各都道府県の体幹を鍛える方法の紹介です。
千葉県：四股
お腹や背中を真っすぐに固定して足をあげるので、体幹を鍛えることができる
東京都：アルプホルン
アルプホルンでしっかり音を出すようにするには、横隔膜の動きが大切
簡単体幹トレーニング法
ティッシュを壁にはりつけ、息をふきつけ3秒落ちないようにするを1日5セット行う
山口県：壁ドンストレッチ（ひざ裏伸ばしストレッチ）
ひざ裏をしっかり伸ばすことで体幹を鍛える
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