林修の今でしょ!講座：冬のお悩み（目の疲れ・頭痛・腰痛・肩こり・冷え症）におすすめのツボ！ベスト５

1月8日の林修の今でしょ講座のテーマは東洋医学　冬におすすめのツボの紹介です。

ツボの基礎知識

• ツボの数：361個　ＷＨＯが定めた数字
• ツボとは？経穴のこと。気の通り道が経絡でその駅がツボ（経穴）。気が集まってくるところ
• ツボの位置は微妙に移動するので、鈍痛がある場所がツボ

冬の身体の悩み

1. 目の疲れ
2. 肩こり
3. 冷え症
4. 腰痛
5. 頭痛

頭痛解消のツボ

• 風池：首の後ろのくぼんだ場所
• 頭を包み込んで親指を風池にあてる5秒押して1秒休むを5セット
• 首の血流がよくなり、肩こり・頭痛・目の疲れが和らぐ

片頭痛おすすめのツボ：片頭点

• 薬指の第二関節の外側を挟み込むようにもむ

腰痛におすすめのツボ

• 腰腿点：人差し指と中指の間のくぼみと薬指と小指の間のくぼみを親指でぐいぐい1，2分ぐいぐい押す

冷え症におすすめのツボ

• 三陰交：内くるぶしに手をあて指4本分上がった場所を10回くらい押す
• 女性におすすめのツボ（生理痛など）

肩こりにおすすめのツボ

• 合谷：親指と人差し指の間　人差し指側に３０回押す
• ストレス・便秘にも効く万能ツボ

目の疲れにおすすめのツボ

• 攅竹：眉頭の下のくぼんだところを頭のほうに向かって上に押しあげるように１０秒押す
• 頭痛・ドライアイにもおすすめのツボ

冬におすすめ漢方薬ベスト３

林修の今でしょ!講座：冬の症状におすすめ漢方薬ベスト３

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