名医のTHE太鼓判!休み明けのむくみは弾性ストッキング＆減塩で改善！減塩の２つのポイント

11月7日の名医のTHE太鼓判!は冬の不調撃退スペシャル

むくみ外来の久道先生にむくみの改善する方法を教えていただきます。

休み明けのむくみは弾性ストッキングで改善！

• 弾性ストッキングを処方
• むくみには塩分摂取量がポイント！女性の1日の塩分摂取量の目標は7g
• 下北沢病院むくみ外来

弾性ストッキングの履き方

1. かかとをつまみ弾性ストッキングを裏返す
2. はき口をひろげ、つま先とかかとを入れる
3. 寝る時は脱いでＯＫ！

減塩方法のポイント

1. 出汁を濃く
2. 調味料は黒から白へ

例）中濃ソース⇒タルタルソース　　しょう油⇒マヨネーズへ

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