どうしてこうなった?お正月にぴったり！サバ缶アレンジレシピ（サバ缶たっぷり叩きごぼう&サバ缶トマトパッツア）

12月30日に放送されたどうしてこうなった?～今年急上昇!大ヒット&大行列SP!!

空前の大ヒット！サバ缶

2016年にはツナ缶を抜いてさかな缶の中で第一位になった

お正月にぴったりのサバ缶アレンジレシピの特集です。

サバ缶の最強組み合わせ

• サバ缶+ナッツ：ＤＨＡの酸化を防ぐナッツのビタミンＥで認知症予防
• サバ缶+トマトソース

サバ缶たっぷり叩きごぼう

1. ごぼうを4等分に切る
2. 麺棒で味がしみやすいようにごぼうをたたく
3. ごぼうを熱湯で3分茹でる
4. サバ缶の汁はちみつ大さじ１+しょう油小さじ２+酢小さじ1/2で合わせ調味料を作る
5. ナッツを粗めに刻む
6. ごぼうが熱いうちに、４の合わせ調味料に入れる
7. 刻んだナッツとサバ缶を加えて和えて完成

サバ缶のトマトパッツア

1. サバ缶とトマトソースをフライパンに入れる
2. キャベツを手でちぎっていれる
3. 食べやすい大きさに切ったピーマンを入れる
4. ミニトマトと塩を加える
5. 5分加熱する
6. オリーブオイルをまわしかけて出来上がり♪お好みで黒コショウをかけて召し上がれ

簡単! おいしい! サバ缶レシピ

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サバ缶アレンジレシピ集

サバ缶の健康効果＆簡単レシピ！テレビ番組で紹介されたものまとめ

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