どうしてこうなった?お正月にぴったり!サバ缶アレンジレシピ(サバ缶たっぷり叩きごぼう&サバ缶トマトパッツア)

12月30日に放送されたどうしてこうなった?~今年急上昇!大ヒット&大行列SP!!

空前の大ヒット!サバ缶

2016年にはツナ缶を抜いてさかな缶の中で第一位になった

お正月にぴったりのサバ缶アレンジレシピの特集です。

 

サバ缶の最強組み合わせ

  • サバ缶+ナッツ:DHAの酸化を防ぐナッツのビタミンEで認知症予防
  • サバ缶+トマトソース

 

サバ缶たっぷり叩きごぼう

  1. ごぼうを4等分に切る
  2. 麺棒で味がしみやすいようにごぼうをたたく
  3. ごぼうを熱湯で3分茹でる
  4. サバ缶の汁はちみつ大さじ1+しょう油小さじ2+酢小さじ1/2で合わせ調味料を作る
  5. ナッツを粗めに刻む
  6. ごぼうが熱いうちに、4の合わせ調味料に入れる
  7. 刻んだナッツとサバ缶を加えて和えて完成

 

サバ缶のトマトパッツア

  1. サバ缶とトマトソースをフライパンに入れる
  2. キャベツを手でちぎっていれる
  3. 食べやすい大きさに切ったピーマンを入れる
  4. ミニトマトと塩を加える
  5. 5分加熱する
  6. オリーブオイルをまわしかけて出来上がり♪お好みで黒コショウをかけて召し上がれ

 

 

サバ缶アレンジレシピ集

サバ缶の健康効果&簡単レシピ!テレビ番組で紹介されたものまとめ

 

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