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主治医が見つかる診療所:生姜オイルのつくり方!まゆこ先生のブログダイエットにバイきんぐ西村さんが挑戦!

カリスマ栄養士の菊池真由子先生のダイエット法のブログダイエットにバイきんぐ西村さんが挑戦!

ブログダイエットとは?

  • ブログに食べたものの写真を毎日アップし食事内容を記載する
  • それを菊池先生が見てアドバイス

 

菊池流食べながら痩せるダイエット

  • ビールは1日中ジョッキー1杯(500ml)はOK
  • 唐辛子はカプサイシンが食欲増進してしまう場合があるので、ショウガのほうがおすすめ
  • ビールを飲むと気は枝豆を食べると脂肪を燃やすことができる
  • 魚を食べるなら刺身!
  • スィーツを食べるならシュークリーム。スポンジには砂糖がいっぱいなのでショートケーキはNG

 

ショウガオイルのつくり方

  • 皮つきしょうがをフードプロセッサーでみじん切りに。
  • 加熱したオリーブオイルにみじん切りしたショウガを入れて1分加熱する
  • 粗熱をとって冷蔵庫に保存する

 

菊池先生のダイエットプログラムのホームページ

blog de ダイエット ホームページ

バイきんぐ西村さんが2週間挑戦結果

  • 体重:83.2kg⇒81.8kg ‐14kg
  • 内蔵脂肪 138⇒117

 

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