主治医が見つかる診療所：伊達式ダイエットに大神さんが挑戦！食べてラクに脂肪体重を減らす方法！

脂肪減少のプロが教える裏技

伊達友美先生のテクニックを実施して1年で‐42キロ減量した人も

ダイエットでおちいりやすいポイント

• 具だくさんのスープは食物繊維が多すぎてたんぱく質が不足してしまう可能性もあり
• 動物性たんぱく質のほうが吸収が良いので積極的に食べる
• ノンオイルドレッシングは糖質量が多い

伊達先生おすすめ

• ビーフジャーキー（Ｌカルニチンが豊富）
• 1日にてのひら２つ分の動物性たんぱく質
• おすすめ調味料はマヨネーズ！たんぱく質+脂質が適度に含まれる理にかなった調味料
• お肉を食べる時には発酵調味料のタバスコを。納豆やチャーハンにもおすすめ

人工甘味料の功罪

• 人工甘味料は舌は甘みを感じているが脳は甘みを感じていないのでもっと甘みが欲しくなる

大神いずみさんが10日間挑戦！

• 体重‐1.3キロ

大盛りご飯を食べてもやせる技術 伊達式食べ合せダイエット

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