名医のTHE太鼓判!背骨の歪みが悪化するやってはいけない4つの行動

背骨の歪みが悪化するやってはいけない4つの行動

1. ソファでの姿勢⇒座った時に腰の位置がひざより沈みこむ柔らかいソファーは危険！お尻のしたにクッションなどをおく
2. 腰痛予防のコルセットを日常的に着用していると腰痛を助長する⇒腰の筋肉が弱って逆効果になる可能性あり
3. 室内のスリッパは注意！（カカトが固定されていない履物は、すり足になり身体全体がゆがみやすい）
4. 虫歯⇒無意識に片側で噛む癖がつき、あごがゆがみ、それが首・背骨・腰へとゆがみの連鎖を起こす

腰痛予防に効果的なバッグ

• ウエストバッグは背骨のバランスをとってくれるので腰痛予防に効果的
• 肩掛けバッグは30分に1回かけ替える
• リュックは緩めの肩ひもだと前傾姿勢になりやすいので、リュックの紐を短くしリュックが背中にぴったりくっつくようにして使用する

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