たけしの家庭の医学：タオル1枚で背骨のS字回復＆つまずき予防！巻きタオルのやり方

歩幅でわかるつまずき・転倒の新原因

1. 自分の身長×0.45を計算
2. 普通の歩幅で歩き、計算した値より小さければ転倒リスクあり

つまずき・転倒の新原因

• 背骨の変形(本来はＳ字だがまっすぐになってしまう）
• 前かがみで背骨がまっすぐになっていると歩幅が小さくなる
• 骨盤が後傾⇒ひざが前に出る⇒歩幅が小さくなる

つまずきを防ぐ秘訣！巻きタオルのやりかた

1. バスタオル2つ折りに3回たたみ巻く
2. 両端を輪ゴムでとめる
3. 椅子に置く
4. お尻の後ろ半分がのるように座る

＊この座り方で、腹筋が縮まった状態が伸ばされ、背筋とのバランスが良くなる

座禅の時に姿勢をよくする座布団　座布

【寺院用仏具】座禅布団(座布) ビロード 1.1尺 直径 33cm【送料無料】【お盆用品 仏具 お彼岸 坐禅用のふとん 坐布 座蒲 坐蒲 座禅専用の座布団 クッション フトン 寺院仏具】

posted with カエレバ

楽天市場

Amazon

Yahooショッピング