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林修の今でしょ!講座:筋肉をふけさせない牛乳の飲み方

 

筋肉をふけさせない牛乳の飲み方

  • きな粉+はちみつ+牛乳
  • 牛乳+バナナ

 

牛乳を飲めば背が伸びるのはほんと?

  • 牛乳に含まれるたんぱく質とカルシウムで骨と筋肉が大きくなる
  • 寝る前に飲むと、睡眠中に成長ホルモンがでるので効率よく吸収される
  • ホットミルクで安眠作用も期待できる

牛乳を飲めば太るってほんと?⇒ウソ!

  • 牛乳は1杯138カロリー
  • 牛乳に含まれるラクトフェリンが脂肪を減らす効果がある

 

お酒の前に牛乳を飲むと良いにくくなる?

  • 科学的根拠なし
  • 一緒に飲むと二日酔いにはなりにくい⇒牛乳には肝機能アップが期待できるので。
  • カルーアミルクはおすすめ

 

 

熱中症対策には水より牛乳を飲むほうが良い

  • ミネラル補給になる

 

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