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得する人損する人:完熟フレッシュが伝授するポッコリお腹解消ワザ

完熟フレッシュのじゃない方のパパは、実はパーソナルトレーナーと2足の草鞋で頑張っているんだそう。

れいらちゃんに、筋肉ばかりじゃなくて、お笑いの筋肉を鍛えろ!ってツッコミを入れられていましたが…。

 

体をひねって後ろの壁をタッチすることでお腹ぽっこり改善ワザ

  1. 壁を背にして1歩前に立つ
  2. 肩幅の足を広げる
  3. 呼吸をしっかりはきながら後ろ壁をタッチする
  4. 30回を2セット朝晩2回するのがおすすめ
MEMO
お腹からしっかり呼吸を吐くことで腹斜筋がひきしまる

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