林先生の今でしょ！講座：健康で老けない睡眠の秘訣

長生きさんの睡眠時間は？

・睡眠時間平均７時間⇒死亡リスクが減る

・睡眠は「時間×質」

・睡眠の質をあげるには正しい姿勢で寝るのが重要

正しい姿勢とは？

⇒仰向け・大の字　（熱が効率よく抜けていき、深部体温が下がる）