テレビ 料理レシピ

ヒルナンデス!青山シェフの時短ヘルシービビンバ!お正月太りリセットメニュー

投稿日:

 

今日(1月18日)のヒルナンデスは、お正月太りがきになるこの時期におすすめの

お正月太りリセットになるお野菜たっぷりの時短ヘルシービビンバの作り方を和食料理家の青山有紀さんに教えて頂きました。

 

作り方

  1. にんじん30gを千切りにする
  2. 菜の花40gを斜めに切る
  3. 豆腐200gを6等分に切る
  4. 豆腐に塩をまぶし10分水抜きをする
  5. 鶏ももひき肉は砂糖・しょう油・ごま油で味付けする
  6. ごま油でもやしを炒め透明になってきたら塩少々加える
  7. にんじんも同様に炒める
  8. 鶏ももひき肉を炒める
  9. じゃこ10gを炒める
  10. じゃこがカリカリしてきたら菜の花を加え、お砂糖と
  11. 豆腐は水分をきちんとふきとりかたくり粉をまぶして、焼く
  12. ご飯に韓国のりをまぶし、その上にそれぞれ炒めておいた具材をのせる
  13. お好みでコチュジャンやキムチものせてできあがり♪

 

スポンサーリンク








-テレビ, 料理レシピ

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

あさイチ:三谷幸喜プレゼンツ!三谷幸喜さんが有働アナを演出!

今日のあさイチのゲスト三谷幸喜さんが   三谷幸喜さんが有働アナを演出!   三谷幸喜さん脚本のなにわバタフライを演出   大体の状況&情景を説明(三谷さん) 思ったよう …

健康カプセルゲンキの時間:尻トレで健康寿命を延ばす!

  お尻の大きな女性は一般人より健康で知性が高い! お尻の筋肉は最大&最強の筋肉 身体を支えたりバランスをとったりするのに重要な役割を担っている。 そこで今回は、尻トレで健康寿命を延ばす大作 …

趣味どきっ!お弁当大百科:から揚げなますかけレシピ

  お弁当のおかずといえば、卵焼きに唐揚げと2大横綱! たれにしっかり漬け込んでしっかり味をつけたから揚げを紅白なますでさっぱりと。 衣は薄いほうが冷めてもさっぱり美味しく味わえます。 &n …

その原因Xにあり:アスペルギルス症から身を守る方法

  アスペルギルス症とは? アスペルギルスフミガータスというカビが起こす病気   アスペルギルス症の症状 止まらない咳 疲れがとれない・だるい   アスペルギルス症の3つ …

マツコの知らない世界:マンガ飯の世界

  マンガに描かれた料理を再現するマンガ飯 今回は第2弾だそうです。   横浜ド開港ロードカレー シウマイをマッシュ ウスターソースとカレー粉で味付け ご飯の上に2をのせて、その上 …