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たけしの家庭の医学:新型腰痛はお尻に原因あり!簡単チェック方法&予防改善ストレッチの方法

 

  • 治らない腰痛の10人に1人の新型腰痛にあてはまる可能性がある

 

症状の特徴は?

  • キリで刺されたような鋭い痛み
  • 腰の中心部が痛い
  • 横になると症状が悪化する場合がある
  • 寝返りなどで激しい痛みが起きる
  • 歩くと激しい痛みが起きる
  • 足の様々な部分がしびれる
  • 画像検査に異変が映らない

 

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新型腰痛の正体は殿皮神経障害

 

  • 骨盤にお尻の神経が擦れるために起きる腰痛
  • 殿皮神経は細いので画像に映らない
  • 対処方法は手術で神経が骨盤にあたらないようにした。

 

簡単チェック方法

  • ウエストの下左右に指5本分
  • お尻の割れ目の中心から左右に3本分
  • 押して痛ければ新型腰痛の可能性あり

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新型腰痛予防&改善ストレッチ方法

  1. 硬めの床に仰向けになる
  2. 片方の足を捻る
  3. 足をおさえ、お尻が伸びていた気持ち良いと感じればOK
  4. お風呂上りに10分ほどゆっくりやるのが効果的

 

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