腸内環境チェックリスト
- 便秘や下痢が多い
- 便の色が黒っぽいことが
- 排便の時間が3分以上かかる
- 肌荒れ・吹き出物が多い
- おならがくさいと言われる
- 運動不足だと思う
- 肉が大好き
- 野菜をあまり食べない
- タバコを吸う
- お酒を沢山飲む
MEMO
4個以上当てはまると腸内環境が悪い可能性あり
6個以上はレッドカードすでに炎症の可能性
主治医が見つかる診療所：腸内環境セルフチェックリスト
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