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主治医が見つかる診療所:血糖値を上げないラーメンの食べ方

血糖値を上げないラーメンの食べ方

  1. わかめとチャーシューをトッピングする
  2. 酢をひと回しかける(2秒 大さじ1)

 

食後の有酸素運動で血糖値を下げる

有酸素運動前に筋トレ

  • ペットボトルダンベル 10回×3セット
  • 椅子スクワット 10回×3セット

 

血糖値を上げないアルコール

  • ビールより赤ワイン

 

血糖値を上げないハンバーグの食べ方

  • チーズをトッピングする

 

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