ソレダメ：乳酸菌の最強の食べ方(食べるタイミング・食べ合せ）

ヨーグルト・漬物だけでなく、細菌はチョコやお菓子にまで乳酸菌。

乳酸菌が大ブーム！

乳酸菌の効果

• 美肌
• 免疫力アップ
• 整腸作用
• 尿酸値を抑える
• 内臓脂肪を減らす

ヨーグルトの食べるタイミング

• 食事前に食べると胃の中は乳酸菌は死滅してしまう。
• 食後に食べるのがそれマル

ドライフルーツ+ヨーグルトで乳酸菌パワーアップ！

• 食物繊維は乳酸菌のエサになりパワーアップをはかれる
• 効率的に食物繊維がとれてヨーグルトに合うドライフルーツがおすすめ

最強乳酸菌レシピ！　納豆キムチチーズ丼

• 納豆キムチチーズ丼：納豆菌は乳酸菌のエサになる

あなたの知らない乳酸菌力 ヨーグルトで健康革命 [ 後藤利夫 ]

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