林修の今でしょ!講座：太もも＆二の腕の脂肪ほぐしのやり方！大島由香里さんが挑戦！

７月28日の林先生の今でしょ講座は、今話題の本を実践

大島由香里さんが、伝説の脂肪ほぐしを2週間実践でふともも-6㎝に！

太ももの脂肪ほぐしやり方

1. 足の付け根（鼠径リンパ節）をてのひらで押す（片足２０回づつ）
2. 足の付け根からひざ上まで手でつまむようにもむ（片足２０回づつ）
3. こぶしの関節をつかって流す（太ももの上・太ももの外・内・裏側を各20回）
4. 太ももを全体を両手で包み込むようにさすり上げる（片足２０回づつ）

脂肪ほぐしと一緒に行う食事

• 3日間塩抜き（むくみのある人）
• 塩を使わないドレッシング（オリーブオイル+バルサミコ酢+レモン汁）

二の腕の脂肪ほぐしのやり方

1. 鎖骨のリンパ節を内側から外へなでるようにほぐす
2. 片方の腕をもう片方の肩におき、脇の外側から内側につかみ流す

脂肪ほぐしのコツ

継続の楽しさを知る

伝説の脂肪ほぐし (美人開花シリーズ)

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