7月11日のバゲットは美ボディーAYAさんが生出演！
美ボディーなるに献立ルールを教えて頂きます。
美ボディーAYA流献立ルール
- 野菜をおなかいっぱい食べる（生野菜は身体を冷やすので夜はあまり食べない１~２つかみ。温野菜はおかわりＯＫ！）
- 朝は炭水化物ＯＫ！（朝食は麦飯チャーハンのことが多い）
- 晩ご飯は炭水化物なしで野菜とお肉・お魚中心でたんぱく質補給する
- マスト食材：ヘンプシード・サラダシーチキン（糖質ゼロ）
がっつりトレニングした夜はお肉を食べると元気が出る
ある日の献立
- 朝：チャーパン 昼：サーモン野菜炒め 夜：肉野菜スープ
- 朝：卵焼き・サラダ・ヘンプシード入りおにぎり
- 朝はそうめん・チャーハン
- 夜はステーキや肉野菜炒めなど
- 器はすべてワンプレート！：食べ過ぎ防止になる。（直径24㎝のお皿に盛るようにしているそうです。お弁当はタッパー1100mlの大きさ）
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