7月10日の家事ヤロウは先週に引き続き、魚焼きグリルで超美味料理作り
魚焼きグリルでタンドリーチキン
- 保存袋にヨーグルト50ｇ+塩小さじ１カレー粉大さじ１+ケチャップ大さじ１を入れ混ぜてツケダレを作る
- 鶏肉にフォークで数か所穴をあける（火を通しやすくする）
- 鶏肉を漬けダレになじませ2時間おく
- 皮を下にして強火8分焼く
- ひっくり返して7分焼いたら出来上がり♪
油をしかないのでヘルシー
高温で焼くので中はジューシー
1位はエビフライ
先週の20分でローストビーフ
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家事ヤロウ!!魚焼きグリルでタンドリーチキン
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