更年期の症状は多岐に渡り50種類以上ある
まずは、簡易チェックをして自分の状態をチェックしてみましょう。
簡易更年期指数（ＳＭＩ）
チェック項目左の数字は、症状の強弱で選んでください。
１番左が強（すごくあてはまる）・中（当てはまる）・小（少し当てあはまる）・無し
となっています。
1.顔がほてる 10 6 3 0
2.汗をかきやすい 10 6 3 0
3.腰や手足が冷えやすい 14 9 5 0
4.息切れ、動悸がする 12 8 4 0
5.寝つきが悪い、または眠りが浅い 14 9 5 0
6.怒りやすく、すぐイライラする 12 8 4 0
7.くよくよしたり、憂うつになることがある 7 5 3 0
8.頭痛、めまい、吐き気がよくある 7 5 3 0
9.疲れやすい 7 4 2 0
10.肩こり、腰痛、手足の痛みがある 7 5 3 0
合計点が・・・
0～25点 異常なし
26～50点 食事、運動に気を付け、注意を
51～65点 更年期・閉経外来を受診しましょう
66～80点 長期間にわたる計画的な治療が必要
81～100点 各科の精密検査にもとづいた長期の計画的な治療が必要
＊ひとつでも当てはまり、辛い症状があるのなら、まずは病院に行ってみるのもおすすめ
電話相談もできる
専用電話：03-3351-8001 ※受信のみ。FAX・メールによる相談は行っておりません。
相談日時：毎週 火・木曜日（AM10:30~PM16:30）※祝祭日・８月・年末年始はお休み
主催：NPO法人女性の健康とメノポーズ協会
自分の症状にあった病院も紹介してくれる。
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電話をする前に・・・
- どんな不調が、いつ頃からあったか
- 婦人科（更年期外来）に受診したことがあるか
- どんな薬を飲んで、どうだったか
- 体調の変化について、悪いところだけでなくよくなっている点
- 食欲はどうか、よく眠れるか、そのほかの生活のようす
- 何かストレスを感じていることがあるか
などの項目をまず自分でまとめてみて、何を聞きたいかを整理するのがおすすめです。
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