美スタイルの秘訣は太ももと背中！
ハムストリングス（太ももの後ろの筋肉）がしっかり伸びると骨盤をしっかり支えヒップアップ効果抜群！
ハムストリングスのストレッチ(二段階前屈）
- 床に座って長座で座り足首を伸ばす
- 背筋をしっかり伸ばし股関節から前に倒れる
- 背中を丸めながら前に倒し、足を持ち15秒間キープ
背中のストレッチ
- 手を組んでぐーんと上へ伸びる
- 上を向く
- 後ろに倒れないように骨盤を前傾させながら反らす
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美と若さの新常識SP！美スタイルの秘訣の太ももと背中のストレッチ！谷本道哉さんのやり方。
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