3月19日のこの差って何ですか？100歳以上の健康長生きさんの朝ごはん。
筋肉の衰えが気になる人のおすすめの長生き朝ごはん
- 麦ごはん
- プチトマト
- 菜の花のおひたし
- ふきの
- 牛ロースの焼肉
- 玉ねぎのマリネ
- モズク酢
- バナナのハチミツがけ
肉類にはたんぱく質が豊富に含まれているので、効率よく筋肉になる
バナナに含まれるビタミンＢ６が腸でたんぱく質が吸収しやすくしてくれる
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この差って何ですか？筋肉の衰えが気になる人のおすすめの長生き朝ごはん
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