パニック障害が起こりやすい場所
- 電車内など逃げ場のない場所
- 美容院や歯医者などその場に居続けなければいけない場所
- 一目から逃げられない場所
パニック障害の原因
- メンタルの問題ではない
- 脳の誤作動
- 長い時間プレッシャーやストレスにさらさられる
パニック障害に罹りやすい年代
- 20代が多い
- 女性は男性の3倍かかやすいという調査
パニック障害予備軍チェックリスト
- プレッシャーを感じることが多い
- 仕事や家事のし過ぎ
- 最近寝不足だ
- コーヒーを1日6杯以上飲む
- 頻繁に飲酒＆喫煙をする
３つ以上当てはまると予備軍の可能性あり
パニック障害克服法
- 中川剛さんの場合⇒礼二さんがサポートしてあえて外に出て仕事を続けた。
- 安西ひろこさんの場合⇒おばさんが外へ連れ出してくれた
- 大場久美子さんの場合⇒パニック障害と病名がわかって不安が軽減し、症状も軽減してきた。つねにメッセージカードを持って歩いた
パニック障害の予防方法
- 生活習慣を改める
- 寝不足・働きすぎ
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