教えてもらう前と後：1日30回のかかと落とし運動でゴースト血管復活！白髪＆抜け毛＆冷え症改善

白髪&抜け毛の原因が頭皮の血行不良

毛細血管は身体の血管の9割を占める。その毛細血管がゴースト化すると白髪＆抜け毛・冷えなど様々な不調が出る

1日30回のかかと落とし運動でゴースト血管改善

• 背筋を伸ばしてカカトを上げてスッと立つ
• その状態からかかとをストンと落とすだけ
• 1日30回やるのがおすすめ
• 骨粗鬆症予防にも効果的

ふくらはぎにも毛細血管が沢山あるので、しっかり動かすと全身の血流がよくなり、ゴースト血管が復活する

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