ジョブチューン：糖尿病危険度チェック＆1日6杯の緑茶が糖尿病発症リスクを下げる

糖尿病の危険度チェック

1. 朝食を食べない
2. 家族や親せきに糖尿病の人がいる
3. 食事は5分以内にすます
4. 毎日甘いものを食べる
5. 夕食は午後9時以降に食べる
6. 定期的な運動はしない
7. 睡眠6時間が週に1回以上ある
8. ちょっとしたことでイライラする
9. 20歳の時と比べて体重が10キロ以上増えた

3つ以上あると糖尿病リスクが高い

糖尿病の食事のポイント

1. 緑茶を飲む　1日6杯以上飲む人は糖尿病リスクを3割下げる
2. 必ず朝食を食べる

緑茶は血管若返り効果あり？

血管が若返れば高血圧も改善されます。

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