猫背が悩みの蛭子さんが、背骨のゆがみを矯正できるハイハイ体操を1日5分。1週間挑戦！
背骨のゆがみチェック方法
- 壁にかかと・お尻・肩・頭をくっつける
- 右足をゆっくり持ち上げ5秒間キープ
- 同様に左足もやってみる。
5秒間キープできずにバランスが崩れた方に背骨のゆがみがあり
ハイハイ体操のやり方
- 四つん這いになってハイハイする
- 歪みの方向と逆回りでハイハイする（上記の背骨のゆがみチェックで右足が5秒キープできなかった場合は左周り。左足の場合は右回り）
- 大きく周りだんだん小さく周る
- 1日5分を目安に行う
ハイハイ体操の効果
- 腰椎のゆがみ解消
- 胸椎のゆがみ解消
- 前屈も13㎝も多く前にかがめるようになった人も。
- 猫背解消
- 肩こり・腰痛も緩和されたとのこと
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