オードリー春日直伝ラクやせ体操！7秒かけて座るだけ！
- 足を肩幅に開く
- つま先を外側に15℃くらい開く
- 両手を前にのばす
- 7秒かけてゆっくり椅子に座る
- 1秒かけて立つ
2日に1度 10回やるだけ！
太ももを意識して運動する。大きな筋肉を意識することで代謝アップ
得する人損する人：オードリー春日直伝ラクやせ体操！7秒かけて座るだけ！
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2日に1度 10回やるだけ！
太ももを意識して運動する。大きな筋肉を意識することで代謝アップ
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